Siłownia

Co niesie ze sobą otyłość?

O nadwadze i otyłości mówi się wiele, lecz nie na wiele to się zdaje, bo liczba ludzi otyłych z roku na rok wciąż rośnie. We współczesnym świecie zbyt wielką uwagę przywiązuje się do dogadzania sobie pod względem kulinarnym. Lubimy smakować, degustować potrawy, objadać się nimi nie myśląc o tym, co będzie potem. Czym jest otyłość? …

Odzież na siłownię Adidas

Wyjście na siłownię powinna popierać ogromna motywacja, ale nie tylko. Co jeszcze jest ważne, by trening został wykonany na maksa efektywnie i sprawił przyjemność?Odpowiedni strój to podstawa podczas każdej aktywności fizycznej. Jego cechy powinny ułatwiać trening poprzez niekrępowanie ruchów, ale nie tylko. Jakie jeszcze cechy powinny posiadać np. legginsy do ćwiczeń? Idealne legginsy treningowe powinny:– …

Co to jest beta alanina i czy jest bezpieczna?

beta alanina

Wielu sportowców czy pasjonatów siłowni jest zmuszonych do suplementowania swojej diety. Coraz większa konkurencja w świecie sportu powoduje, że substancje pochodzenia naturalnego są spożywane w formie syntetycznej, aby maksymalnie zwiększyć wydajność organizmu w czasie treningów. Przykładem takiej substancji jest beta alanina. Co to jest i czym charakteryzuje się substancja? Beta alanina to aminokwas, którego głównym …

Aminokwasy EAA

suplement eaa

Co oznacza nazwa EAA? Jakie zalety ma stosowanie aminokwasów z takiej grupy? EAA Jest to skrót od anielskiego zwrotu „essential amino acids”. Oznacza aminokwasy niezbędne do życia, które powinniśmy dostarczyć z pożywienia, gdyż organizm ich nie produkuje.  Są to aminokwasy egzogenne, bardzo często łączone z BCAA, co pozwala na uzyskanie wzmocnienia mięśni przez długi czas, …

Węglowodany carbo

carbo

Czy warto stosować węglowodany carbo? Kto powinien z nich korzystać? Specjalne praparaty Węglowodany carbo to specjalne preparaty poprawiające wydajność organizmu i przyśpieszające regenerację po ciężkim treningu. Podczas intensywnych ćwiczeń dochodzi do niedoboru glikogenu, który daje nam siłę. Stosowanie carbo pozwala uzupełnić takie niedobory i dać energię potrzebną do aktywności fizycznej. Kto powinien stosować carbo? Węglowodany …

Jak tanio urządzić siłownię?

Wiele osób, które trenują sporty siłowe, zapewne zastanawia się, czy opłacalne jest założenie własnej siłowni oraz jak odpowiednio ją urządzić. Na to pytanie ciężko jest udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Wszystko zależy od zasobności naszego portfela oraz od pomysłowości i planu biznesowego. Niezależnie od tych czynników, duży wpływ na powodzenie inwestycji ma lokalizacja siłowni. Jaki sprzęt powinien …

Nowy drążek do sufitu – na co zwrócić uwagę przy zakupie

Wybierając nowy drążek do sufitu warto w pierwszej kolejności zwrócić szczególną uwagę na jakość jego wykonania, a dokładniej mówiąc na materiał z którego jest wyprodukowany. W dzisiejszych czasach większość producentów oferuje głównie drążki stalowe, ale można znaleźć także modele wykonane z innych materiałów. Grubość drążka ma znaczenie  Bardzo ważną rolę pełni również grubość rurki. Pamiętać …